Little Known Facts About التغذية السليمة أثناء الحمل.

Little Known Facts About التغذية السليمة أثناء الحمل.

Blog Article

تُعتبر التغذية السليمة أثناء الحمل من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الجنين. فعدم الحصول على العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية

اقرئي أيضًا: ماذا تأكلين في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل؟

يستخدم الجسم الحديد لإنتاج الهيموغلوبين. والهيموغلوبين هو بروتين موجود في كرات الدم الحمراء مسؤول عن توصيل الأكسجين لأنسجة الجسم.

نقص الوزن عند الولادة: ما قد يكون له تأثيرات طويلة المدى على الصحة العامة للطفل.

العناية بصحة الام اثناء الحمل وبعد الولادة مشاركة المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لا يوجد حد أدنى للكميات المطلوبة من الدهون والحلويات. فاختاري الأغذية ذات الدهون الصحية مثل المكسرات أو البذور أو ثمار الأفوكادو، واستخدمي الزيت والخل لتزيين السلطة.

كما أنه للحصول على العناصر الغذائية جميعها التي تحتاجها الأم الحامل يُنصَح بتنويع الأطعمة المتناولة، فجسم المراة الحامل يحتاج إلى الطاقة التي من مصادرها المجموعات الغذائية المختلفة، والبروتين، والكربوهيدرات والدهون، إذ تحصل الأم على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحتها والجنين.

هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!

يجب أن تكون المرأة الحامل واعية بأن التغذية السليمة لا تؤثر فقط على صحتها بل على صحة الجنين.

تناولي أطعمة الحبوب الكاملة والأرز نور الامارات البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أيضاً.

الحديد هو أحد العناصر الغذائية الحيوية التي يجب أن تحظى باهتمام خاص خلال الحمل.

عندما تحمل المرأة، يصبح الاهتمام بالتغذية الصحيحة أكثر أهمية من أي وقت مضى. فالغذاء الذي تتناوله الأم يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين ونموه.

اختبارات الدم أو أي فحوصات أخرى هامة لمتابعة مرض مزمن تعاني منه الأم قبل الحمل.